不眠症対策（アルコールは逆効果）
不眠症対策として、寝る前にアルコールを飲むという方もいるかもしれませんが、不眠症を解消する上ではアルコールは好ましくありません。
逆に夜、寝る前に深酒をすることは質の良い睡眠をとるのには逆効果となります。
なぜか、昔からの風潮で眠れなかったらアルコールを飲むという習慣がありますが、不眠症対策には良いとはいえません。
ただ、こちらも運動と一緒で飲みすぎない程度に軽く飲む程度ならかまわないでしょう。
いずれにしても不眠症対策だけでなく全ての物事において「やりすぎ、飲みすぎ」は良くないということです。また、アルコールを飲まないと眠れないという習慣がついてしまうと、アルコール依存症などまた違った悪い症状が起きますので避けたほうが良いでしょう。
不眠症対策の一番は適度な運動に規則正しい生活です。
スポンサードリンク